Calculadora de calorías quemadas
El cálculo se hace en esta pestaña. No se sube nada.
Quemadas
Mismo tiempo, otras actividades
kcal = MET × kg × horas. Valores MET del Compendium of Physical Activities de 2011.
Cómo usar esta herramienta
Estima las calorías quemadas en una actividad y compáralas con otras. No se sube nada.
Abre Calculadora de calorías quemadas
Hay caminar a paso ligero, 70 kg y 30 minutos. Las calorías y una lista de otras actividades están a la derecha.
Introduce tu peso y los minutos
Escribe tu peso en kg o cambia a lb, y los minutos de actividad.
Elige la actividad
Elige entre 16 actividades. La lista compara el mismo tiempo en todas. Copiar lleva el resultado al portapapeles.
Preguntas frecuentes
¿Cómo se calculan las calorías quemadas?
Calorías = MET × peso en kg × horas. Un MET es la energía de una actividad respecto al reposo. Caminar a paso ligero son 4,3 MET, así que 30 minutos con 70 kg queman unas 151 kcal.
¿Se sube algo?
No. El cálculo se hace en esta pestaña.
¿De dónde salen los valores MET?
Del Compendium of Physical Activities de 2011 (Ainsworth y col.), la referencia estándar en investigación y apps de fitness.
¿Qué precisión tiene?
Alrededor de un 20% para la mayoría de personas. La forma física, el esfuerzo, el terreno y la composición corporal cambian la cifra real. Tómalo como una estimación.
¿Incluye las calorías que quemaría de todos modos?
Sí. El MET incluye la energía en reposo. Resta 1 kcal por kg y hora para ver solo las calorías extra de la actividad.