cv.cm

Gratis · 16 preguntas · unos 2 min · sin registro

Test de estilo de apego

¿Cómo te comportas en las relaciones cercanas? Este test mide la ansiedad y la evitación del apego y te sitúa en uno de cuatro estilos.

Tus respuestas se puntúan en esta pestaña. No se sube, guarda ni envía nada.

¿Hasta qué punto te describe cada afirmación? Responde según cómo eres normalmente, no cómo te gustaría ser.

  1. Me preocupa que las personas que quiero no se preocupen por mí tanto como yo por ellas.

  2. Prefiero no mostrar a los demás lo que siento en el fondo.

  3. Necesito que me confirmen a menudo que me quieren.

  4. Me incomoda que mi pareja quiera estar muy cerca de mí.

  5. Cuando alguien a quien quiero está lejos, me preocupa que pierda el interés en mí.

  6. Me resulta fácil apoyarme en las personas cercanas.

  7. Me altera que mi pareja tarde en responder.

  8. Valoro más mi independencia que la cercanía.

  9. Tengo miedo al abandono.

  10. Me siento a gusto compartiendo pensamientos íntimos con mi pareja.

  11. Rara vez me preocupa que me dejen.

  12. Me alejo cuando una relación empieza a ponerse seria.

  13. A menudo desearía que los sentimientos de mi pareja hacia mí fueran tan fuertes como los míos.

  14. Me cuesta permitirme depender de otros.

  15. Le doy demasiadas vueltas a pequeños cambios en el humor de mi pareja.

  16. Buscar consuelo en las personas que quiero me ayuda.

0 de 16 respondidas

Sobre este test

La teoría del apego nació con los estudios de John Bowlby y Mary Ainsworth sobre la infancia, y Hazan y Shaver la ampliaron a las relaciones de pareja adultas. La investigación actual mide dos dimensiones: la ansiedad (miedo al rechazo) y la evitación (incomodidad con la cercanía).

Tu estilo depende de dónde te sitúas en ambas: bajo en las dos es apego seguro. Este test breve se escribió para cv.cm y se basa en ese modelo de dos dimensiones. Los estilos pueden cambiar con el tiempo y con relaciones que te apoyen.

Más tests

Todos los tests

Preguntas frecuentes

¿Cuáles son los cuatro estilos de apego?

Seguro (ansiedad baja, evitación baja), ansioso (ansiedad alta), evitativo (evitación alta) y temeroso-evitativo (alto en ambas).

¿Puede cambiar mi estilo de apego?

Sí. Una relación larga y estable, la terapia y la práctica consciente pueden acercar a las personas a la seguridad, lo que los investigadores llaman seguridad adquirida.

¿Debo responder pensando en mi pareja actual?

Responde según cómo te sientes en general en las relaciones cercanas, no solo con una persona.

¿Qué estilo es el mejor?

El apego seguro se asocia con la mayor satisfacción en pareja, pero cada estilo tiene sentido como respuesta a experiencias pasadas, y todos pueden evolucionar.