cv.cm

Miễn phí · 16 câu hỏi · khoảng 2 phút · không cần đăng ký

Trắc nghiệm kiểu gắn bó

Bạn hành xử thế nào trong các mối quan hệ thân thiết? Bài trắc nghiệm này đo mức lo âu và né tránh trong gắn bó, rồi xếp bạn vào một trong bốn kiểu.

Câu trả lời được chấm điểm ngay trong tab này. Không có gì được tải lên, lưu lại hay gửi đi.

Mỗi câu mô tả đúng về bạn đến mức nào? Hãy trả lời theo con người bạn thường ngày, không phải người bạn muốn trở thành.

  1. Tôi lo rằng những người tôi yêu sẽ không quan tâm tôi nhiều như tôi quan tâm họ.

  2. Tôi không muốn cho người khác thấy cảm xúc sâu kín của mình.

  3. Tôi cần được trấn an nhiều lần rằng mình được yêu.

  4. Tôi thấy không thoải mái khi người yêu muốn quá gần gũi.

  5. Khi người tôi yêu đi xa, tôi lo họ sẽ hết quan tâm đến tôi.

  6. Tôi dễ dàng dựa dẫm vào những người thân thiết.

  7. Tôi thấy bực bội khi người yêu không trả lời tin nhắn một lúc lâu.

  8. Tôi coi trọng sự độc lập hơn sự gần gũi.

  9. Tôi sợ bị bỏ rơi.

  10. Tôi thấy thoải mái khi chia sẻ suy nghĩ riêng tư với người yêu.

  11. Tôi hiếm khi lo bị bỏ rơi.

  12. Tôi rút lui khi một mối quan hệ bắt đầu nghiêm túc.

  13. Tôi thường ước tình cảm của người yêu dành cho tôi cũng mạnh như của tôi.

  14. Tôi khó cho phép mình dựa vào người khác.

  15. Tôi suy nghĩ quá nhiều về những thay đổi nhỏ trong tâm trạng của người yêu.

  16. Tìm đến người mình yêu để được an ủi giúp ích cho tôi.

Đã trả lời 0/16

Về bài trắc nghiệm này

Lý thuyết gắn bó bắt đầu từ nghiên cứu về trẻ em của John Bowlby và Mary Ainsworth, sau đó được Hazan và Shaver mở rộng sang quan hệ tình cảm ở người trưởng thành. Nghiên cứu hiện đại đo hai chiều: lo âu (sợ bị từ chối) và né tránh (không thoải mái với sự gần gũi).

Kiểu gắn bó của bạn phụ thuộc vào vị trí trên cả hai chiều: thấp ở cả hai là kiểu an toàn. Bài trắc nghiệm ngắn này do cv.cm biên soạn dựa trên mô hình hai chiều đó. Kiểu gắn bó có thể thay đổi theo thời gian và nhờ những mối quan hệ nâng đỡ.

Bài trắc nghiệm khác

Tất cả bài trắc nghiệm

Câu hỏi thường gặp

Bốn kiểu gắn bó là gì?

An toàn (lo âu thấp, né tránh thấp), lo âu (lo âu cao), né tránh (né tránh cao) và sợ hãi-né tránh (cao ở cả hai).

Kiểu gắn bó của tôi có thể thay đổi không?

Có. Một mối quan hệ lâu dài, ổn định, trị liệu tâm lý và luyện tập có ý thức có thể giúp bạn tiến tới sự an toàn, điều các nhà nghiên cứu gọi là an toàn có được (earned security).

Tôi có nên trả lời về người yêu hiện tại không?

Hãy trả lời theo cảm nhận chung của bạn trong các mối quan hệ thân thiết, không chỉ về một người.

Kiểu nào là tốt nhất?

Gắn bó an toàn đi kèm mức hài lòng cao nhất trong quan hệ, nhưng kiểu nào cũng là phản ứng hợp lý với trải nghiệm trong quá khứ, và kiểu nào cũng có thể phát triển.