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무료 · 16문항 · 약 2분 · 가입 불필요

애착유형 테스트

가까운 관계에서 나는 어떻게 행동할까요? 이 테스트는 애착 불안과 애착 회피를 측정해 네 가지 유형 중 하나로 알려 줘요.

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각 문장이 나를 얼마나 잘 설명하나요? 되고 싶은 모습이 아니라 평소의 나를 기준으로 답해 주세요.

  1. 내가 사랑하는 사람이 나만큼 나를 아끼지 않을까 봐 걱정된다.

  2. 속마음을 다른 사람에게 드러내지 않는 편이 좋다.

  3. 사랑받고 있다는 확인이 많이 필요하다.

  4. 연인이 너무 가까워지려 하면 불편해진다.

  5. 사랑하는 사람이 멀리 있으면 나에게 관심을 잃을까 봐 걱정된다.

  6. 가까운 사람에게 쉽게 의지할 수 있다.

  7. 연인이 한동안 답장을 안 하면 마음이 불안하다.

  8. 친밀함보다 독립성이 더 중요하다.

  9. 버림받을까 봐 두렵다.

  10. 연인에게 사적인 생각을 털어놓는 것이 편하다.

  11. 상대가 떠날까 봐 걱정하는 일은 거의 없다.

  12. 관계가 진지해지기 시작하면 거리를 둔다.

  13. 연인이 나를 좋아하는 마음이 내 마음만큼 강했으면 하고 자주 바란다.

  14. 다른 사람에게 기대는 것을 스스로 허락하기 어렵다.

  15. 연인의 작은 기분 변화에도 생각이 많아진다.

  16. 힘들 때 사랑하는 사람에게 기대면 도움이 된다.

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이 검사에 대해

애착 이론은 존 볼비와 메리 에인스워스의 아동 연구에서 시작해, 헤이잔과 셰이버가 성인의 연애 관계로 확장했어요. 현대 연구는 불안(거절에 대한 두려움)과 회피(친밀함에 대한 불편함) 두 차원을 측정해요.

애착유형은 두 차원의 위치로 정해지며, 둘 다 낮으면 안정형이에요. 이 짧은 테스트는 이 2차원 모델을 바탕으로 cv.cm에서 만들었어요. 애착유형은 시간과 지지적인 관계를 통해 바뀔 수 있어요.

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자주 묻는 질문

네 가지 애착유형은 무엇인가요?

안정형(불안 낮음, 회피 낮음), 불안형(불안 높음), 회피형(회피 높음), 혼란형(둘 다 높음)이에요.

애착유형은 바뀔 수 있나요?

네. 오래 안정적인 관계, 상담, 의식적인 연습을 통해 안정형에 가까워질 수 있어요. 연구자들은 이를 '획득된 안정성'이라고 불러요.

지금 연인을 기준으로 답해야 하나요?

한 사람만이 아니라 가까운 관계에서 평소 내가 어떻게 느끼는지를 기준으로 답해 주세요.

어떤 유형이 가장 좋은가요?

안정 애착이 관계 만족도와 가장 관련이 깊지만, 모든 유형은 과거 경험에 대한 이해할 만한 반응이며 모두 성장할 수 있어요.