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무료 · 7문항 · 약 1분 · 가입 불필요

불안 자가진단 (GAD-7)

GAD-7은 의사들이 범불안장애를 선별할 때 쓰는 7문항 검사예요. 약 1분이면 끝나고 0~21점으로 채점돼요.

답변은 이 탭 안에서만 채점돼요. 어디에도 업로드·저장·전송되지 않아요. 이 검사는 자가 점검일 뿐 진단이 아니에요. 정신건강 질환은 자격을 갖춘 전문가만 진단할 수 있어요.

지난 2주 동안 다음과 같은 문제로 얼마나 자주 불편을 겪었나요?

  1. 초조하거나 불안하거나 조마조마하게 느낀다

  2. 걱정하는 것을 멈추거나 조절할 수가 없다

  3. 여러 가지 것들에 대해 걱정을 너무 많이 한다

  4. 편하게 있기가 어렵다

  5. 너무 안절부절못해서 가만히 있기가 힘들다

  6. 쉽게 짜증이 나거나 쉽게 성을 내게 된다

  7. 마치 끔찍한 일이 생길 것처럼 두렵게 느껴진다

7문항 중 0문항 응답

이 검사에 대해

범불안장애 7문항 척도(GAD-7)는 2006년 스피처, 크롱키, 윌리엄스, 뢰베가 개발했어요. 무료로 사용할 수 있으며 1차 진료에서 널리 쓰여요. 5점, 10점, 15점이 각각 경도, 중등도, 중증 불안의 기준이에요.

10점 이상이면 의사나 정신건강 전문가와 상담해 보세요. 이 검사는 선별 도구일 뿐 진단이 아니에요.

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자주 묻는 질문

GAD-7 점수는 무슨 뜻인가요?

지난 2주간의 불안 증상이 0–4점 최소, 5–9점 경도, 10–14점 중등도, 15–21점 중증이에요.

GAD-7로 불안장애를 진단할 수 있나요?

아니요. 증상을 선별할 뿐이에요. 진단은 자격을 갖춘 전문가의 평가가 필요해요.

언제 도움을 받아야 하나요?

점수가 10점 이상이거나, 불안 때문에 일, 학업, 수면, 관계에 지장이 있다면 의사나 상담가와 이야기해 보세요.

불안에 무엇이 도움이 되나요?

규칙적인 수면, 운동, 카페인 줄이기, 느린 호흡, 믿는 사람과 대화하기가 많은 사람에게 도움이 돼요. 인지행동치료(CBT) 같은 심리치료와 약물치료도 효과적인 치료법이에요.