Miễn phí · 7 câu hỏi · khoảng 1 phút · không cần đăng ký
Bài test lo âu (GAD-7)
GAD-7 là công cụ sàng lọc 7 câu hỏi mà bác sĩ dùng để kiểm tra rối loạn lo âu lan tỏa. Chỉ mất khoảng một phút, điểm từ 0 đến 21.
Câu trả lời được chấm điểm ngay trong tab này. Không có gì được tải lên, lưu lại hay gửi đi. Đây là bài tự đánh giá, không phải chẩn đoán. Chỉ chuyên gia có chuyên môn mới có thể chẩn đoán tình trạng sức khỏe tâm thần.
Về bài trắc nghiệm này
Thang đo Rối loạn lo âu lan tỏa 7 mục (GAD-7) được Spitzer, Kroenke, Williams và Löwe phát triển năm 2006. Thang đo miễn phí và được dùng rộng rãi trong chăm sóc sức khỏe ban đầu. Các mốc 5, 10 và 15 điểm tương ứng lo âu nhẹ, vừa và nặng.
Điểm từ 10 trở lên là lý do để bạn trao đổi với bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần. Đây là công cụ sàng lọc, không phải chẩn đoán.
Bài trắc nghiệm khác
- 10 câuThang đo lòng tự trọng Rosenberg10 câu của thang Rosenberg, tối đa 30 điểm.
- 9 câuKiểm tra trầm cảm (PHQ-9)Bảng sàng lọc trầm cảm 9 câu, 0 đến 27 điểm.
- 32 câuTrắc nghiệm 16 nhóm tính cách (kiểu MBTI)32 câu cho ra mã bốn chữ cái và mức nghiêng về mỗi cặp.
- 50 câuTrắc nghiệm tính cách Big FiveBộ IPIP 50 câu: cởi mở, tận tâm, hướng ngoại, dễ chịu, bất ổn cảm xúc.
- 36 câuTrắc nghiệm Enneagram36 câu tìm nhóm tính cách chính trong chín nhóm, có điểm cho cả chín.
- 25 câuTrắc nghiệm ngôn ngữ tình yêuLời nói, thời gian, quà tặng, hành động hay đụng chạm: cách bạn cảm nhận tình yêu.
Câu hỏi thường gặp
Điểm GAD-7 của tôi có nghĩa là gì?
0–4 rất ít, 5–9 nhẹ, 10–14 vừa và 15–21 nặng, xét theo triệu chứng lo âu trong 2 tuần qua.
GAD-7 có chẩn đoán được rối loạn lo âu không?
Không. Nó sàng lọc triệu chứng. Chẩn đoán cần được chuyên gia có chuyên môn đánh giá.
Khi nào tôi nên tìm sự giúp đỡ?
Nếu điểm từ 10 trở lên, hoặc lo âu ảnh hưởng đến công việc, học tập, giấc ngủ hay các mối quan hệ, hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia tư vấn.
Điều gì giúp giảm lo âu?
Ngủ đều đặn, vận động, giảm caffeine, thở chậm và tâm sự với người bạn tin tưởng giúp ích cho nhiều người. Trị liệu tâm lý (như CBT) và thuốc là những phương pháp điều trị hiệu quả.