Miễn phí · 14 câu hỏi · khoảng 2 phút · không cần đăng ký
Trắc nghiệm người nhạy cảm cao (HSP)
Những căn phòng ồn ào có làm bạn mệt không? Bạn có để ý những thay đổi nhỏ và cảm nhận được tâm trạng người khác không? Chấm 14 nhận định để biết bạn nhạy cảm đến đâu, và cách chăm sóc bản thân nếu câu trả lời là rất nhạy cảm.
Câu trả lời được chấm điểm ngay trong tab này. Không có gì được tải lên, lưu lại hay gửi đi.
Về bài trắc nghiệm này
Hai nhà tâm lý học Elaine Aron và Arthur Aron đưa ra thuật ngữ người nhạy cảm cao vào thập niên 1990 để mô tả những người có độ nhạy xử lý giác quan cao: họ để ý nhiều hơn và tiếp nhận những gì để ý được sâu hơn, nên cũng có thể bị quá tải sớm hơn. Aron ước tính 15–20% số người là người nhạy cảm cao; một nghiên cứu năm 2018 của Lionetti và cộng sự cho rằng nhóm nhạy cảm nhất gần 30% hơn.
Nhạy cảm cao là một đặc điểm tính cách, không phải rối loạn. Các nhận định ở đây do cv.cm biên soạn; đây không phải thang đo HSP của Aron, và một nửa số nhận định mô tả độ nhạy cảm thấp để việc đồng ý với mọi thứ không làm tăng điểm của bạn. Các khoảng điểm của chúng tôi chỉ là gợi ý sơ bộ, không phải ngưỡng nghiên cứu.
Bài trắc nghiệm khác
- 16 câuTrắc nghiệm ái kỷ (tự luyến)Nét ái kỷ ở bạn mạnh đến đâu? 16 nhận định, tối đa 64 điểm, không phải chẩn đoán.
- 18 câuTest bộ ba đen tối (dark triad)Thủ đoạn, ái kỷ và thái nhân cách: 18 nhận định, chấm điểm từng nét, không phải chẩn đoán.
- 32 câuTrắc nghiệm 16 nhóm tính cách (kiểu MBTI)32 câu cho ra mã bốn chữ cái và mức nghiêng về mỗi cặp.
- 50 câuTrắc nghiệm tính cách Big FiveBộ IPIP 50 câu: cởi mở, tận tâm, hướng ngoại, dễ chịu, bất ổn cảm xúc.
- 20 câuTrắc nghiệm hướng nội hay hướng ngoạiHướng nội, hướng trung hay hướng ngoại, qua 20 câu IPIP thuộc phạm vi công cộng.
- 36 câuTrắc nghiệm Enneagram36 câu tìm nhóm tính cách chính trong chín nhóm, có điểm cho cả chín.
Câu hỏi thường gặp
Là người nhạy cảm cao nghĩa là gì?
Bạn phản ứng mạnh hơn với những gì xung quanh: tiếng ồn, ánh sáng, đám đông, nghệ thuật và cảm xúc của người khác. Điều đó có thể khiến bạn tinh ý và giàu đồng cảm, nhưng cũng nhanh mệt hơn ở những nơi đông đúc.
Điểm được tính thế nào?
Mỗi nhận định được chấm từ 0 đến 4, một nửa được tính đảo chiều, nên tổng điểm từ 0 đến 56. Từ 18 trở xuống là nhạy cảm thấp, 19 đến 37 là trung bình, từ 38 trở lên là cao.
Người nhạy cảm cao có giống người hướng nội hay người hay lo âu không?
Không. Nhiều người nhạy cảm cao là người hướng nội, nhưng cũng có không ít người hướng ngoại. Độ nhạy cảm nói về việc bạn xử lý mọi thứ sâu đến đâu; lo âu nói về sự lo lắng và sợ hãi. Nếu điều khiến bạn khổ sở là sự lo lắng, hãy thử bài kiểm tra lo âu GAD-7 trên trang này.
Nhạy cảm cao có phải là rối loạn không?
Không. Đây là một khác biệt bình thường về khí chất và không phải chẩn đoán y khoa. Nếu bạn thấy quá tải gần như mọi lúc hoặc điều đó cản trở cuộc sống của bạn, hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc nhà trị liệu.