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高敏感族（HSP）測驗
吵雜的空間會讓你筋疲力盡嗎？你會注意到細微的變化，也感受得到別人的情緒嗎？為 14 個敘述評分，看看你有多敏感；如果答案是非常敏感，也看看該怎麼照顧自己。
你的答案只在這個分頁中計分，不會上傳、儲存或傳送到任何地方。
關於這個測驗
心理學家伊蓮・艾融與亞瑟・艾融在 1990 年代提出「高敏感族」一詞，用來描述感覺處理敏感度高的人：他們注意到的事情更多，對這些事情的處理也更深入，所以也可能更快感到不堪負荷。艾融估計有 15–20% 的人屬於高敏感族；2018 年 Lionetti 等人的研究則認為，最敏感的族群比例接近 30%。
高敏感是一種人格特質，不是疾患。這裡的敘述由 cv.cm 編寫；本測驗不是艾融的 HSP 量表，而且有一半的敘述描述的是低敏感，所以全部選同意並不會提高分數。我們的分數區間只是粗略參考，不是研究上的切分點。
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常見問題
高敏感族是什麼意思？
你對周遭的事物反應更強烈：噪音、光線、人群、藝術和別人的感受。這可能讓你更敏銳、更有同理心，也讓你在熱鬧的地方更快感到疲累。
分數是怎麼算出來的？
每個敘述 0 到 4 分，其中一半反向計分，所以總分從 0 到 56 分。18 分以下為低敏感，19 到 37 分為中等，38 分以上為高敏感。
高敏感等於內向或焦慮嗎？
不等於。許多高敏感族很內向，但也有不少人很外向。敏感說的是你處理事情有多深入；焦慮說的是擔憂和恐懼。如果困擾你的是擔憂，可以試試本站的 GAD-7 焦慮檢測。
高敏感是一種疾患嗎？
不是。這是氣質上的正常差異，也不是醫學診斷。如果你大部分時間都感到不堪負荷，或它已經影響到你的生活，請和醫師或心理師談談。