體脂率計算機
尺寸留在目前分頁。不會上傳也不會儲存。
體脂
美國海軍圍度法（Hodgdon & Beckett，1984）；分類採用 ACE 區間。
僅為成人的估算，不是醫學診斷。每次用同樣的方法測量，用來追蹤變化。
使用步驟
用皮尺和美國海軍公式估算體脂。不上傳。
開啟體脂率計算機
預設選公制和男性，並填好範例數字。右側是體脂率和分類。
填自己的尺寸
身高、頸圍和腰圍；女性再填臀圍。切換到英制可用英寸和磅。填體重能看到脂肪量和除脂體重。
看結果
百分比和 ACE 分類隨輸入更新。「複製」會把它們放到剪貼簿。
常見問題
這裡怎麼估算體脂？
用美國海軍圍度法：男性輸入身高、頸圍和腰圍，女性再加臀圍，代入對數公式。再填體重就能把結果拆成脂肪量和除脂體重。
會上傳什麼嗎？
不會。尺寸留在這個分頁裡，不會儲存。
要在哪裡量？
頸圍在喉結下方，皮尺向前略微下斜。腰圍男性量肚臍處，女性量最細處。臀圍量最寬處。皮尺貼身但別勒緊。
準確嗎？
對大多數成人，通常與 DEXA 掃描相差 3 到 4 個百分點，肌肉特別多或特別瘦的人誤差更大。早上測量，每次用同樣的方法，用來追蹤變化。
分類是什麼？
ACE 區間：男性必需脂肪 2–5%、運動員 6–13%、健身 14–17%、平均 18–24%、肥胖 25% 以上；女性必需脂肪 10–13%、運動員 14–20%、健身 21–24%、平均 25–31%、肥胖 32% 以上。