每日飲水量計算機
數字留在目前分頁。不上傳。
每日飲水量
每公斤 35 ml，每分鐘運動加 12 ml，炎熱天氣加 500 ml。一杯以 250 ml 計。
針對健康成人的經驗法則，不構成醫療建議。食物和其他飲料也算在總量裡。
使用步驟
依體重、運動和氣候估算每天該喝多少水。不上傳。
開啟每日飲水量計算機
預設是 70 公斤、運動 30 分鐘、溫和氣候。右側是以公升和杯數顯示的總量。
填體重和運動
以公斤填體重，或切到磅。填平常一天的運動分鐘數。
設定氣候
選「炎熱或潮濕」會加半公升。明細顯示體重、運動和氣候各占多少。「複製」會把結果放到剪貼簿。
常見問題
每日飲水量怎麼估算？
每公斤體重約 35 ml，每分鐘運動再加約 12 ml，炎熱或潮濕天氣再加 500 ml。70 kg、運動 30 分鐘的人約需 2.8 公升。
會上傳什麼嗎？
不會。數字留在這個分頁裡。
這個總量包括食物和其他飲料嗎？
是總液體量。通常約五分之一來自食物，茶、咖啡和牛奶也算在內。
這是醫療建議嗎？
不是。這是針對健康成人的經驗法則。懷孕、哺乳、腎臟或心臟疾病以及某些藥物會改變需水量，請諮詢醫師。
一杯是多大？
250 ml，約 8.5 美制液量盎司。杯數無條件進位。