免費 · 共 7 題 · 約 1 分鐘 · 免註冊
焦慮自我檢測（GAD-7）
GAD-7 是醫師用來篩檢廣泛性焦慮的 7 題量表，約一分鐘即可完成，分數範圍 0 到 21 分。
你的答案只在這個分頁中計分，不會上傳、儲存或傳送到任何地方。 這是自我檢測，不是診斷。只有合格的專業人員才能診斷心理健康問題。
關於這個測驗
廣泛性焦慮症量表（GAD-7）由 Spitzer、Kroenke、Williams 與 Löwe 於 2006 年編製，可免費使用，廣泛應用於基層醫療。5、10、15 分分別是輕度、中度與重度焦慮的切分點。
分數達 10 分以上，就應該和醫師或心理健康專業人員談談。這是篩檢工具，不是診斷。
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常見問題
我的 GAD-7 分數代表什麼？
代表過去兩週的焦慮症狀：0–4 分為極輕微、5–9 分為輕度、10–14 分為中度、15–21 分為重度。
GAD-7 能診斷焦慮症嗎？
不能。它只能篩檢症狀，診斷需要由合格專業人員評估。
什麼時候應該求助？
如果你的分數達 10 分以上，或焦慮已經影響到工作、課業、睡眠或人際關係，請找醫師或諮商師談談。
什麼方法對焦慮有幫助？
規律睡眠、運動、減少咖啡因、放慢呼吸，以及和信任的人聊聊，對許多人都有幫助。心理治療（例如認知行為治療）與藥物都是有效的治療方式。