Gratis · 7 pertanyaan · sekitar 1 menit · tanpa daftar
Tes kecemasan (GAD-7)
GAD-7 adalah alat skrining 7 pertanyaan yang dipakai dokter untuk memeriksa gangguan kecemasan umum. Hanya sekitar satu menit, dengan skor 0 sampai 21.
Jawabanmu dinilai di tab ini. Tidak ada yang diunggah, disimpan, atau dikirim ke mana pun. Ini adalah pemeriksaan mandiri, bukan diagnosis. Hanya tenaga profesional yang berwenang yang dapat mendiagnosis gangguan kesehatan mental.
Tentang tes ini
Generalized Anxiety Disorder 7-item scale (GAD-7) dikembangkan oleh Spitzer, Kroenke, Williams, dan Löwe pada 2006. Skala ini gratis digunakan dan banyak dipakai di layanan kesehatan primer. Skor 5, 10, dan 15 menandai kecemasan ringan, sedang, dan berat.
Skor 10 atau lebih adalah alasan untuk berbicara dengan dokter atau tenaga profesional kesehatan mental. Pemeriksaan ini adalah alat skrining, bukan diagnosis.
Tes lainnya
- 10 soalTes harga diri (skala Rosenberg)Skala Rosenberg 10 butir, skor maksimal 30.
- 9 soalTes depresi (PHQ-9)Skrining depresi 9 soal, skor 0 sampai 27.
- 32 soalTes 16 kepribadian (gaya MBTI)32 soal untuk tipe empat huruf dan seberapa kuat kecenderunganmu.
- 50 soalTes kepribadian Big FiveIPIP 50 domain publik: keterbukaan, kehati-hatian, ekstraversi, keramahan, neurotisisme.
- 36 soalTes EnneagramTemukan tipe utama dari sembilan tipe, dengan skor untuk semuanya.
- 25 soalTes bahasa cintaKata-kata, waktu, hadiah, pelayanan atau sentuhan: cara kamu merasa dicintai.
Tanya jawab
Apa arti skor GAD-7-ku?
0–4 minimal, 5–9 ringan, 10–14 sedang, dan 15–21 gejala kecemasan berat selama dua minggu terakhir.
Bisakah GAD-7 mendiagnosis gangguan kecemasan?
Tidak. GAD-7 menyaring gejala. Diagnosis memerlukan asesmen oleh tenaga profesional yang berwenang.
Kapan aku perlu mencari bantuan?
Jika skormu 10 atau lebih, atau jika kecemasan mengganggu pekerjaan, sekolah, tidur, atau hubunganmu, bicaralah dengan dokter atau konselor.
Apa yang membantu mengatasi kecemasan?
Tidur teratur, olahraga, mengurangi kafein, bernapas perlahan, dan bercerita kepada orang yang kamu percayai membantu banyak orang. Terapi (seperti CBT) dan obat-obatan adalah penanganan yang efektif.