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PUA是什麼意思
也寫作：被PUA、職場PUA、Pick-up Artist、pua
簡單說
在中文裡，PUA 多指一種情感操控：透過反覆貶低、否定、打壓，再偶爾給點甜頭，讓對方逐漸失去自信、離不開自己、唯命是從，常說「被PUA了」「職場PUA」。PUA 原本是英文 Pick-up Artist 的縮寫，指美國那些鑽研搭訕、追求女性技巧的男性，這個圈子本身就因物化女性和操控手段飽受批評。中文用法把重點放在「操控」上，範圍也從戀愛擴大到職場、家庭和朋友關係。
從「搭訕藝術家」到情感操控
英文的 pickup artist 指一群自稱能用技巧「搞定」女性的男性，形成了所謂的「搭訕社群」。1980 年代末起有人開課傳授「速成搭訕」，1990 年代藉著網路論壇擴散，2005 年的紀實書 The Game 讓它廣為人知。批評者指出，這些技巧包括故意貶低對方以打擊自信（negging）等操控手法，並認為它帶有性別歧視。
傳入中文網路後，PUA 的意思逐漸變成「精神控制」本身。貶低和施恩交替使用，讓對方懷疑自己、依賴自己，都可以叫 PUA，不再限於搭訕或男性對女性。
職場PUA
人民網 2020 年的一篇評論這樣定義：職場PUA是指職場中上級對下級的無端打壓，透過貶低和否定讓下屬逐漸失去自信以控制員工；或空畫大餅，以責罵加偶爾表揚和承諾等方式讓員工迷失自我唯領導是從。
- 「你這點能力，離開這裡沒人要你。」
- 「我是為你好才罵你，別人我都懶得說。」
- 做好了被說「運氣好」，出錯了被說「你就是不行」
- 長期畫大餅：「好好做，明年一定讓你升職。」
怎麼用
- 「他總說我離開他就什麼都不是，我是不是被PUA了？」
- 「老闆天天說我們是最差的一屆，這是典型的職場PUA。」
- 「別PUA自己了，一次失誤不代表你不行。」
- 「她說『除了我誰還受得了你』，這話太PUA了。」
PUA 在中文裡可以當名詞，也可以當動詞（「他PUA我」「被PUA了」）。「自我PUA」則是調侃自己過度自責。
怎麼辨識操控
- 長期被貶低：你的長相、能力、家人朋友總被否定
- 忽冷忽熱：打壓之後給一點好，讓你更想討好對方
- 孤立你：不希望你和朋友、家人往來
- 把責任推給你：「都是你逼我的」「你太敏感了」
- 你越來越自我懷疑，做決定前總先想對方會不會生氣
常見問題
PUA 的英文全稱是什麼？
Pick-up Artist，直譯「搭訕藝術家」，原指鑽研搭訕和追求技巧的男性族群。中文裡多指情感操控。
被PUA是什麼意思？
指被人用貶低、否定、忽冷忽熱等方式操控，逐漸失去自信、依賴對方。可能發生在戀愛、職場、家庭或朋友之間。
職場PUA有哪些表現？
例如上級無端打壓、貶低下屬能力，用「離開這裡沒人要你」製造恐懼，或用責罵加偶爾表揚、空頭承諾讓員工唯命是從。