하루 물 섭취량 계산기

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하루 수분

kg당 35 ml, 운동 1분당 12 ml, 더운 날씨에는 500 ml를 더합니다. 컵 한 잔은 250 ml입니다.

건강한 성인을 위한 어림값이며 의학적 조언이 아닙니다. 음식과 다른 음료도 합계에 포함됩니다.

몸무게, 운동, 기후로 하루에 마실 물의 양을 추정합니다. 업로드 없음.

하루 물 섭취량은 어떻게 추정하나요?

몸무게 1 kg당 약 35 ml, 운동 1분당 약 12 ml, 덥거나 습한 날씨에는 500 ml를 더합니다. 70 kg에 운동 30분이면 약 2.8 L입니다.

업로드되나요?

아니요. 숫자는 이 탭 안에 머뭅니다.

음식과 다른 음료도 포함되나요?

총 수분량입니다. 보통 5분의 1 정도는 음식에서 오고 차, 커피, 우유도 포함해 셉니다.

의학적 권고인가요?

아니요. 건강한 성인을 위한 어림값입니다. 임신·수유, 신장이나 심장 질환, 일부 약은 필요량을 바꾸니 의사와 상의하세요.

컵 한 잔은 얼마나 되나요?

250 ml, 약 8.5 미국 액량 온스입니다. 컵 수는 올림합니다.