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무료 · 18문항 · 약 2분 · 가입 불필요

성인 ADHD 자가 점검

할 일을 놓치고, 물건을 잃어버리고, 가만히 앉아 있기 어려운가요? 지난 6개월간의 일상에 관한 18개 문장에 답하고 ADHD 평가를 문의해 볼 만한지 판단하는 데 참고하세요.

답변은 이 탭 안에서만 채점돼요. 어디에도 업로드·저장·전송되지 않아요. 이 검사는 자가 점검일 뿐 진단이 아니에요. 정신건강 질환은 자격을 갖춘 전문가만 진단할 수 있어요.

지난 6개월을 떠올려 볼 때, 각 문장이 나를 얼마나 잘 설명하나요?

  1. 집중하고 싶을 때도 대화, 독서, 회의에서 주의가 흐트러진다.

  2. 세부 사항을 놓쳐서 부주의한 실수를 한다.

  3. 일을 시작해 놓고 끝내지 못한 채 둔다.

  4. 일이나 서류, 시간을 정리하기 어렵다.

  5. 꾸준한 정신적 노력이 필요한 일을 미룬다.

  6. 열쇠, 휴대폰, 지갑 같은 물건을 자주 어디 뒀는지 잊어버린다.

  7. 작은 소리나 스쳐 가는 생각에도 하던 일에서 쉽게 벗어난다.

  8. 약속, 공과금, 하겠다고 말한 일을 잊어버린다.

  9. 사람들이 내가 말을 안 듣는 것 같다고 말한다.

  10. 오래 앉아 있어야 할 때 손발을 꼼지락거린다.

  11. 긴 회의나 식사 자리에 계속 앉아 있기 어렵다.

  12. 계속 움직여야 할 것처럼 속이 안절부절못한다.

  13. 할 일이 없을 때도 편히 쉬기 어렵다.

  14. 다른 사람들이 원하는 것보다 말을 많이 하는 것 같다.

  15. 상대의 말을 대신 끝맺거나 말이 끝나기 전에 대답한다.

  16. 줄을 서거나 내 차례를 기다리기 어렵다.

  17. 다른 사람의 말을 끊거나 하던 일에 끼어든다.

  18. 충동적으로 결정하거나 물건을 사고 나중에 후회한다.

18문항 중 0문항 응답

이 검사에 대해

ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)는 어린 시절에 시작해 성인기까지 이어지는 경우가 많은 신경발달 질환이에요. 주의력, 과잉행동(안절부절못함), 충동성 문제가 지속적으로 나타나요. 진단에는 전문가의 평가가 필요해요. 증상이 어린 시절에 시작되었고, 삶의 두 가지 이상 영역에서 나타나며, 실제로 문제를 일으켜야 해요.

문항은 이 증상 영역을 중심으로 cv.cm에서 만들었어요. 이 검사는 성인 ADHD 자가 보고 척도(ASRS)가 아니고 임상적으로 검증되지 않았어요. 그래서 ADHD를 선별하거나 배제할 수 없고, 점수 구간도 임상 기준점이 아니에요. 전문가를 만나기 전에 생각을 정리하는 데 쓰세요. 전문가는 ASRS 같은 검증된 도구를 사용할 수 있어요. 수면 부족, 스트레스, 불안, 우울증, 그 밖의 질환도 비슷한 문제를 일으킬 수 있어요.

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자주 묻는 질문

이 테스트로 내가 ADHD인지 알 수 있나요?

아니요. ADHD는 자격을 갖춘 전문가만 진단할 수 있으며, 어린 시절을 포함한 과거력을 묻고 다른 원인을 배제한 뒤에 진단해요. 점수가 높다면 물어볼 이유가 될 뿐이고, 점수가 낮다고 ADHD가 아니라는 뜻도 아니에요.

점수는 어떻게 계산하나요?

각 문장은 0~4점이고 총점은 0~72점이에요. 28점 이하는 징후 적음, 29~47점은 약간 있음, 48점 이상은 많음이에요. 이 구간은 이 검사만의 참고 기준일 뿐 임상 기준점이 아니에요.

이 검사가 ASRS인가요?

아니요. ASRS는 별도의 검증된 설문지로, 문구를 바꿀 수 없어요. 저희 문항은 직접 만든 것으로 검증되지 않았으니, 임상의가 ASRS나 비슷한 도구를 작성하도록 요청할 수 있어요.

ADHD처럼 보일 수 있는 다른 원인은 무엇인가요?

수면 부족, 불안, 우울증, 스트레스, 갑상선 문제, 일부 약물, 과도한 휴대폰 사용 모두 주의력을 떨어뜨릴 수 있어요. 그래서 전문가가 다른 원인을 확인해요.