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怎么算跑步配速
你用某个时间跑完了某段距离，或者想在某个时间内完赛。你要把它换成每公里和每英里的配速，再看同样配速下 5K、10K、半马和全马各要多久。10 公里跑 55:00 是 5:30 /km。什么都不离开这个标签页。
带着手表或赛前计划上的数字打开跑步配速计算器。时间按 h:mm:ss 或 mm:ss 填，配速按 m:ss 填。赛程预测假设全程匀速。不上传。
打开配速计算器目录
决定要算什么
配速 = 时间 ÷ 距离。时间 = 配速 × 距离。距离 = 时间 ÷ 配速。先想清楚缺哪一个，另外两个由你填。
配速 = 时间 ÷ 距离：10 公里跑 55:00 是每公里 5:30 或每英里 8:51。 打开 cv.cm 的跑步配速计算器
默认选配速，已填 10 公里、55:00。结果和赛程时间在右侧。不上传。
打开配速计算器填距离和时间
距离填 10，时间填 55:00。配速显示每公里 05:30、每英里 08:51，速度 10.91 km/h。把「单位」切到 mi 就是英里。
或者填配速算时间
把「计算」切到「时间」，填距离和配速，比如 5:00。5:00 /km 的半马 1:45:29 完赛。
读赛程预测
5:30 /km 时：5K 27:30，10K 55:00，半马 1:56:02，全马 3:52:04。真实比赛越长越慢，长距离比赛要比短距离计划得慢一点。
5:30 /km 时：5K 27:30，10K 55:00，半马 1:56:02，全马 3:52:04。 复制结果
「复制」把距离、时间、两种配速、速度和四个赛程时间放到剪贴板，方便记训练日志。
常见问题
可以免费在线算跑步配速吗？
可以。cv.cm 在当前标签页算。不上传。
10 公里跑 55 分钟是什么配速？
每公里 5:30，每英里 8:51，或 10.91 km/h。
每公里配速怎么换成每英里？
乘以 1.609。页面两种同时显示。
赛程预测可靠吗？
它假设你全程同一配速。大多数跑者距离越长越慢一点，所以把它当最好情况。
时间用什么格式？
h:mm:ss 或 mm:ss，比如 1:45:29 或 55:00。配速用 m:ss，比如 5:30。