怎么算理想体重

手边有身高再打开理想体重计算器。把四个公式的跨度当成区间，把 BMI 那一行当成健康带。不是个人目标，请问医生。不上传。

1. 先知道这些公式是什么

   Devine（1974）、Robinson（1983）、Miller（1983）和 Hamwi（1964）都是 5 英尺给一个基础体重，每高 1 英寸再加固定数值，男女各有一套数字。它们原本用于药物剂量和保险表，所以彼此差几公斤。

   

2. 打开 cv.cm 的理想体重计算器

   默认是公制、男性、170 厘米。四个结果和 BMI 区间在右侧。不上传。

   打开理想体重计算器

3. 填性别和身高

   选「男」或「女」，填身高厘米。要用英尺英寸就把单位切到英制，结果会以磅显示。5 英尺（152.4 厘米）以下公式是外推的，结果只能当粗略参考。

4. 读四个公式

   170 厘米男性：Devine 65.9 公斤、Robinson 65.2 公斤、Miller 66 公斤、Hamwi 66.7 公斤。160 厘米女性：52.4、54.1、57.2 和 52.1 公斤。跨度才是答案，没有哪个公式单独正确。

   

5. 读 BMI 区间

   最后一行是 BMI 18.5 到 24.9 对应的体重：170 厘米是 53.5 到 72 公斤。肌肉、骨架和年龄都会改变对你来说健康的数字。

6. 复制结果

   「复制」把五行放到剪贴板。想知道达到目标要吃多少热量，接着打开 TDEE 热量计算。