ランニングのペースを計算する方法

時計やレース計画の数を手元にしてランニングペース計算を開く。時間は h:mm:ss か mm:ss、ペースは m:ss で入れる。レース予測は一定ペースが前提。アップロードなし。

1. 求めたいものを選ぶ

   ペース＝時間÷距離。時間＝ペース×距離。距離＝時間÷ペース。足りないのがどれか決める。残りの二つを入れる。

   

2. cv.cm のランニングペース計算を開く

   ペースが選ばれ、10 km を 55:00 が入っている。結果とレース時間は右側。アップロードなし。

   ペース計算機を開く

3. 距離と時間を入れる

   距離に 10、時間に 55:00 を入れる。ペースは 1 km あたり 05:30、1 マイルあたり 08:51、速度は 10.91 km/h。マイルなら「単位」を mi に切り替える。

4. またはペースから時間を出す

   「計算」を「時間」にし、距離と 5:00 のようなペースを入れる。5:00 /km のハーフマラソンは 1:45:29 でゴール。

5. レース予測を読む

   5:30 /km なら：5K 27:30、10K 55:00、ハーフ 1:56:02、マラソン 3:52:04。実際のレースは距離が長いほど落ちるので、長いレースは短いレースより少し遅めに計画する。

   

6. 結果をコピーする

   「コピー」で距離、時間、両方のペース、速度、4 レースの時間がクリップボードに入り、練習記録に使える。