消費カロリー計算
計算はこのタブの中だけで行います。アップロードなし。
消費量
同じ時間でのほかの運動
kcal = MET × kg × 時間。MET 値は 2011 年版の身体活動の Compendium より。
使い方
運動の消費カロリーを推定し、ほかの運動と比べます。アップロードなし。
消費カロリー計算を開く
早歩き、70 kg、30 分が設定されています。右側に消費カロリーとほかの運動の一覧が出ます。
体重と時間を入力
体重を kg で入れるか lb に切り替え、運動の時間（分）を入れます。
運動を選ぶ
16 種類から選びます。比較の一覧は、すべての運動を同じ時間で並べます。「コピー」で結果をクリップボードへ。
よくある質問
消費カロリーはどう計算しますか？
消費カロリー = MET × 体重（kg）× 時間。MET は安静時を 1 とした運動の強さです。早歩きは 4.3 MET なので、体重 70 kg で 30 分歩くと約 151 kcal です。
アップロードされますか？
いいえ。計算はこのタブの中で行います。
MET 値の出典は？
研究やフィットネスアプリで標準的に使われる、2011 年版の身体活動の Compendium（Ainsworth ほか）です。
どれくらい正確ですか？
多くの人で誤差は 20% 程度です。体力、運動の強さ、地形、体組成で実際の値は変わります。目安として使ってください。
何もしなくても消費する分も含まれますか？
はい。MET には安静時のエネルギーが含まれます。運動で増えた分だけを見るには、体重 1 kg・1 時間あたり約 1 kcal を引いてください。