体脂肪率計算機
計測値はこのタブの中だけで計算します。送信も保存もしません。
体脂肪率
米海軍の周囲径法（Hodgdon & Beckett, 1984）。区分は ACE の基準です。
成人向けの推定値で、医学的な診断ではありません。変化を追うには毎回同じ方法で測ってください。
使い方
メジャーの計測値から米海軍式で体脂肪率を推定します。アップロードなし。
体脂肪率計算機を開く
メートル法と男性が選ばれ、サンプルの数値が入っています。右側に体脂肪率と区分。
計測値を入力
身長・首回り・ウエスト。女性はヒップも入れます。インチとポンドならヤード・ポンド法に切り替え。体重を入れると体脂肪量と除脂肪量も出ます。
結果を読む
入力するたびに体脂肪率と ACE の区分が更新されます。コピーでクリップボードへ。
よくある質問
体脂肪率はどう推定していますか？
米海軍の周囲径法です。男性は身長・首・ウエスト、女性はさらにヒップを対数の式に入れます。体重を入れると体脂肪量と除脂肪量に分けて表示します。
アップロードされますか？
いいえ。計測値はこのタブの中だけにあり、保存しません。
どこを測ればよいですか？
首は喉仏のすぐ下で、メジャーを前にやや下げて。ウエストは男性はへその位置、女性は一番細い位置。ヒップは一番太い位置。メジャーは密着させつつ締めつけないように。
どのくらい正確ですか？
多くの成人では DEXA 測定との差が 3〜4 ポイント程度ですが、筋肉量がとても多い人やとても痩せている人では精度が下がります。朝に、毎回同じ方法で測ると変化を追えます。
区分は何ですか？
ACE の区分です。男性：必須脂肪 2〜5%、アスリート 6〜13%、フィットネス 14〜17%、平均 18〜24%、肥満 25% 以上。女性：必須脂肪 10〜13%、アスリート 14〜20%、フィットネス 21〜24%、平均 25〜31%、肥満 32% 以上。