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理想体重の調べ方

身長に合った現実的な体重の目標がほしい。四つの古典的な式と健康な BMI の範囲を一か所で、kg かポンドで読む。170 cm の男性なら式は 65.2〜66.7 kg に収まり、BMI 範囲は 53.5〜72 kg。何もこのタブから出ない。

6 分

今日の結果 四つの理想体重（Devine、Robinson、Miller、Hamwi）と、その身長で BMI 18.5〜24.9 になる体重の範囲。

身長を手元に置いて理想体重計算を開く。式のばらつきを範囲として、BMI の行を健康な帯として読む。個人の目標ではない。医師に相談を。アップロードなし。

理想体重計算を開く
この一回

  1. 式が何かを知る

    Devine（1974）、Robinson（1983）、Miller（1983）、Hamwi（1964）は、5 フィートでの基準体重に 1 インチごとに決まった量を足す。男女で数値が違う。薬の投与量や保険の表のために作られたので、数 kg の差が出る。

    各式：5 フィートの基準体重 + 1 インチごとの定数。男女で異なる。
    各式：5 フィートの基準体重 + 1 インチごとの定数。男女で異なる。

  2. cv.cm の理想体重計算を開く

    メートル法、男性、170 cm が入っている。四つの結果と BMI 範囲は右側。アップロードなし。

    理想体重計算を開く

  3. 性別と身長を入れる

    「男性」か「女性」を選び、身長を cm で入れる。フィートとインチなら単位をヤード・ポンド法に切り替える。結果はポンドで出る。5 フィート（152.4 cm）未満では式を外挿するので、結果は目安にとどめる。

  4. 四つの式を読む

    170 cm の男性：Devine 65.9 kg、Robinson 65.2 kg、Miller 66 kg、Hamwi 66.7 kg。160 cm の女性：52.4、54.1、57.2、52.1 kg。ばらつきが答えで、どれか一つが正しいわけではない。

    170 cm の男性：Devine 65.9、Robinson 65.2、Miller 66、Hamwi 66.7 kg。BMI 範囲 53.5〜72 kg。
    170 cm の男性：Devine 65.9、Robinson 65.2、Miller 66、Hamwi 66.7 kg。BMI 範囲 53.5〜72 kg。

  5. BMI 範囲を読む

    最後の行は BMI 18.5〜24.9 になる体重：170 cm で 53.5〜72 kg。筋肉、骨格、年齢で自分に健康な値はずれる。

  6. 結果をコピーする

    「コピー」で 5 行をクリップボードに入れる。目標に向けたカロリーは、次に TDEE 計算を開く。

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よくある質問

理想体重を無料で調べられる？

できる。cv.cm はこのタブで計算する。アップロードなし。

どの式を使うべき？

どれか一つではない。四つのばらつきを範囲として読み、BMI の行と照らす。

170 cm の理想体重は？

四つの式で男性は約 65.2〜66.7 kg、女性は 60.7〜62.5 kg。BMI 18.5〜24.9 の範囲は 53.5〜72 kg。

5 フィート未満でも使える？

使える。140 cm まで、152.4 cm 未満は式の 1 インチあたりの刻みをそのまま外挿するので、結果は目安にとどめる。

これは医療上の助言？

違う。式は投与量の表に由来する。個人の目標は医師や管理栄養士が決める。