cv.cm
Tất cả bài học

Chữ

Cách tính pace chạy bộ

Bạn đã chạy một quãng đường trong một thời gian, hoặc muốn về đích trong một thời gian. Đổi nó thành pace mỗi kilômét và mỗi dặm, và xem cùng pace cho ra gì ở 5K, 10K, bán marathon và marathon. 10 km trong 55:00 là 5:30 /km. Không gì rời khỏi tab này.

6 phút

Kết quả hôm nay Pace mỗi km và mỗi dặm, tốc độ, và thời gian về đích cho bốn cự ly phổ biến ở cùng pace.

Mở máy tính pace với số liệu từ đồng hồ hoặc kế hoạch thi đấu. Gõ thời gian dạng h:mm:ss hoặc mm:ss và pace dạng m:ss. Dự đoán cự ly giả định pace đều. Không tải lên.

Mở Tính pace chạy
Trong buổi này

  1. Chọn thứ cần tìm

    Pace = thời gian ÷ quãng đường. Thời gian = pace × quãng đường. Quãng đường = thời gian ÷ pace. Quyết định bạn thiếu cái nào; bạn điền hai cái còn lại.

    Pace = thời gian ÷ quãng đường: 55:00 trên 10 km là 5:30 mỗi km hoặc 8:51 mỗi dặm.
    Pace = thời gian ÷ quãng đường: 55:00 trên 10 km là 5:30 mỗi km hoặc 8:51 mỗi dặm.

  2. Mở Máy tính pace chạy bộ trên cv.cm

    Pace đã được chọn với 10 km trong 55:00. Kết quả và thời gian các cự ly ở bên phải. Không tải lên.

    Mở Tính pace chạy

  3. Nhập quãng đường và thời gian

    Gõ 10 cho quãng đường và 55:00 cho thời gian. Pace đọc 05:30 mỗi km và 08:51 mỗi dặm, tốc độ 10,91 km/h. Chuyển Đơn vị sang mi để dùng dặm.

  4. Hoặc nhập pace để có thời gian

    Đặt Tính sang Thời gian, gõ quãng đường và pace như 5:00. Bán marathon ở 5:00 /km về đích trong 1:45:29.

  5. Đọc dự đoán các cự ly

    Ở 5:30 /km: 5K 27:30, 10K 55:00, bán marathon 1:56:02, marathon 3:52:04. Cuộc đua thật chậm dần theo cự ly, nên hãy định cự ly dài chậm hơn cự ly ngắn một chút.

    Ở 5:30 /km: 5K 27:30, 10K 55:00, bán marathon 1:56:02, marathon 3:52:04.
    Ở 5:30 /km: 5K 27:30, 10K 55:00, bán marathon 1:56:02, marathon 3:52:04.

  6. Sao chép kết quả

    Sao chép đưa quãng đường, thời gian, cả hai pace, tốc độ và bốn thời gian cự ly vào clipboard cho nhật ký tập luyện.

Dùng với các công cụ này

Câu hỏi thường gặp

Tính pace chạy bộ miễn phí online được không?

Được. cv.cm tính trong tab này. Không tải lên.

10 km trong 55 phút là pace bao nhiêu?

5:30 mỗi km, 8:51 mỗi dặm, hoặc 10,91 km/h.

Đổi pace mỗi km sang mỗi dặm thế nào?

Nhân với 1,609. Trang hiện cả hai cùng lúc.

Dự đoán cự ly có đáng tin không?

Chúng giả định bạn giữ cùng pace. Hầu hết người chạy chậm đi một chút ở cự ly dài, nên xem đó là trường hợp tốt nhất.

Thời gian nhập theo định dạng nào?

h:mm:ss hoặc mm:ss, như 1:45:29 hoặc 55:00. Pace nhập dạng m:ss, như 5:30.