cv.cm
Tất cả bài học

Chữ

Cách tìm cân nặng lý tưởng

Bạn muốn một mục tiêu cân nặng hợp lý cho chiều cao của mình. Bạn sẽ đọc bốn công thức kinh điển và khoảng BMI khỏe mạnh ở cùng một chỗ, theo kilôgam hoặc pound. Với nam 170 cm, các công thức rơi vào khoảng 65,2 đến 66,7 kg và khoảng BMI là 53,5 đến 72 kg. Không gì rời khỏi tab này.

6 phút

Kết quả hôm nay Bốn cân nặng lý tưởng (Devine, Robinson, Miller, Hamwi) và khoảng cân nặng cho BMI từ 18,5 đến 24,9 ở chiều cao của bạn.

Mở máy tính cân nặng lý tưởng khi đã biết chiều cao. Đọc độ chênh giữa các công thức như một khoảng, và dòng BMI như dải khỏe mạnh. Không phải mục tiêu cá nhân; hãy hỏi bác sĩ. Không tải lên.

Mở Máy tính cân nặng lý tưởng
Trong buổi này

  1. Biết các công thức là gì

    Devine (1974), Robinson (1983), Miller (1983) và Hamwi (1964) mỗi công thức cho một cân nặng gốc ở 5 ft rồi cộng một lượng cố định cho mỗi inch cao hơn, với số riêng cho nam và nữ. Chúng được xây dựng để tính liều thuốc và bảng bảo hiểm, nên chênh nhau vài kilôgam.

    Mỗi công thức: cân nặng gốc ở 5 ft cộng một lượng cố định mỗi inch, khác nhau cho nam và nữ.
    Mỗi công thức: cân nặng gốc ở 5 ft cộng một lượng cố định mỗi inch, khác nhau cho nam và nữ.

  2. Mở Máy tính cân nặng lý tưởng trên cv.cm

    Hệ mét, nam và 170 cm đã được đặt. Bốn kết quả và khoảng BMI ở bên phải. Không tải lên.

    Mở Máy tính cân nặng lý tưởng

  3. Nhập giới tính và chiều cao

    Chọn Nam hoặc Nữ và gõ chiều cao theo cm. Với feet và inch, chuyển Đơn vị sang hệ Anh; kết quả sẽ hiện theo pound. Dưới 5 ft (152,4 cm) các công thức được ngoại suy, nên chỉ xem kết quả là ước lượng thô.

  4. Đọc bốn công thức

    Với nam 170 cm: Devine 65,9 kg, Robinson 65,2 kg, Miller 66 kg, Hamwi 66,7 kg. Với nữ 160 cm: 52,4; 54,1; 57,2 và 52,1 kg. Độ chênh chính là câu trả lời; không công thức nào đúng tuyệt đối.

    Nam 170 cm: Devine 65,9, Robinson 65,2, Miller 66, Hamwi 66,7 kg; khoảng BMI 53,5–72 kg.
    Nam 170 cm: Devine 65,9, Robinson 65,2, Miller 66, Hamwi 66,7 kg; khoảng BMI 53,5–72 kg.

  5. Đọc khoảng BMI

    Dòng cuối là cân nặng cho BMI từ 18,5 đến 24,9: 53,5 đến 72 kg ở 170 cm. Cơ bắp, khung xương và tuổi làm thay đổi mức khỏe mạnh của bạn.

  6. Sao chép kết quả

    Sao chép đưa năm dòng vào clipboard. Để biết lượng calo cần cho mục tiêu, mở Tính TDEE tiếp theo.

Dùng với các công cụ này

Câu hỏi thường gặp

Tìm cân nặng lý tưởng miễn phí online được không?

Được. cv.cm tính trong tab này. Không tải lên.

Nên dùng công thức nào?

Không dùng riêng công thức nào. Đọc độ chênh của bốn công thức như một khoảng và đối chiếu với dòng BMI.

Cân nặng lý tưởng cho 170 cm là bao nhiêu?

Khoảng 65,2 đến 66,7 kg với nam và 60,7 đến 62,5 kg với nữ theo bốn công thức; khoảng BMI 18,5–24,9 là 53,5 đến 72 kg.

Dưới 5 feet có dùng được không?

Được, xuống tới 140 cm: dưới 152,4 cm các công thức ngoại suy theo bước mỗi inch, nên chỉ xem kết quả là ước lượng thô.

Đây có phải lời khuyên y tế không?

Không. Các công thức đến từ bảng tính liều thuốc. Bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng có thể đặt mục tiêu cá nhân.