短影音尺寸怎麼設？TikTok、Reels、YouTube Shorts 規格一次看

先講結論：一個母檔通吃所有平台

各大短影音 App 都是在手機直立時全螢幕播放，螢幕比例就是 9:16，以全高清來算就是寬 1080、高 1920 像素。只要做一個 1080×1920 的母檔，同一支影片就能發到 TikTok、YouTube Shorts、Instagram Reels 和 Facebook Reels，不用再重剪。

下面的數字來自各平台官方說明頁，時間點是 2026 年 11 月。平台常常調整限制，而且手機 App 和網頁上傳的規定有時不一樣。官方頁面沒寫明的項目，表格裡就如實標示，不亂猜。

各平台直式影片規格（2026 年 11 月）

表裡有兩點比看起來更重要。第一，在 YouTube 上由比例決定格式：3 分鐘以內的正方形或直式影片會變成 Short，16:9 的影片則維持一般影片。第二，Instagram 要求至少 30 fps，而許多 AI 影片模型輸出的是 24 fps，所以發 Reels 前要先轉換影格率（見下方指令）。

Facebook 在 2025 年 6 月把所有影片都歸入 Reels，因此 Facebook Reels 可以是任何長度和比例。不過 9:16 的直式檔案在全螢幕播放器裡效果仍然最好。

安全區：字幕和按鈕會擋住畫面的哪裡

在每個短影音 App 裡，介面都會疊在你的畫面上方：底部是帳號名稱和說明文字，右側是按讚、留言、分享按鈕，頂端則有分頁或搜尋列。放在這些位置的內容可能會被遮住。

Meta 的 Reels 廣告規格有一條明確的規則：頂端 14%、底部 35%、左右各 6% 不要放文字、標誌或其他重點元素。TikTok 也為廣告提供自己的安全區檔案，概念相同。實務上，Meta 的數字可以當作跨平台通用的標準。換算到 1080×1920 的畫面，結果如下：

這樣留下的安全框範圍是 x 從 65 到 1015、y 從 269 到 1248，寬 950 像素、高 979 像素。燒錄字幕、產品名稱和人臉都請放進這個框裡。畫面下方三分之一仍然可以放內容，例如腿部、桌面或地板，只是不要放文字。

封面與縮圖

封面是觀眾在你的個人頁面格狀牆和部分動態中看到的靜態圖片，各 App 的處理方式略有不同：

• Instagram Reels：說明頁建議封面圖用 420×654 像素，比例約 1:1.55。頁面也提到封面發布後無法修改，所以分享前就要選好。
• TikTok：網頁版上傳後可以選擇封面圖。個人頁面的格狀牆會裁切直式封面，所以標題文字要放在中間。
• YouTube Shorts：Shorts 縮圖的設定方式經常改版，請看目前的上傳畫面，不要照舊教學操作。

有個在每個 App 都適用的好習慣：在 1080×1920 的畫面中，把封面設計在置中的 1080×1080 正方形內。就算 App 把封面裁成正方形或 3:4 的方塊，標題和人臉也都保得住。

上傳 16:9 或 1:1 的影片會怎樣

橫式 16:9 的影片在手機直立時無法填滿螢幕。在 YouTube 上它根本不算 Short；在 TikTok 和 Reels 上通常會縮得很小，上下留下大片黑邊或模糊背景。觀眾會直接滑過這些空白，所以直式版本幾乎都表現更好。

正方形 1:1 的影片在 YouTube 上算 Short，Instagram 也接受，但在高螢幕上仍然會留白。如果同一支影片還要發在動態貼文，正方形是不錯的選擇；至於 Shorts、TikTok 和 Reels，還是做成真正的 9:16 版本。

把橫式影片變成直式，有三種做法：

1. 裁切：從寬畫面中切出一個 9:16 的視窗。適合主體靠近中央的畫面，缺點是會失去左右兩側。
2. 加邊：把整個寬畫面縮小到符合寬度，上下加黑邊。內容完整保留，但畫面很小。
3. 模糊背景：把完整的寬畫面放在中間，底下墊一層放大並模糊的同一支影片。比黑邊好看，不過主畫面還是很小。

如果主體會在寬畫面裡移動，固定裁切就會把它切掉。這時就要靠會追蹤主體的自動重新構圖（auto reframe），請參考我們的 AI 影片剪輯指南。

用 ffmpeg 把 AI 影片轉成 1080×1920

AI 影片模型常常輸出 720p，或是接近標準比例但並不精確的尺寸，例如 720×1280，或寬度差個幾像素；有些還只輸出 16:9。剪輯之前，請先把每支影片都轉成相同的 1080×1920 母檔，讓時間軸只有一種尺寸和一種影格率。

如果影片本來就是直式、只是尺寸偏小，就放大後再裁掉多出來的像素，讓結果剛好是 9:16：

# Vertical AI clip (for example 720x1280) -> exactly 1080x1920
ffmpeg -i ai_clip.mp4 \
  -vf "scale=1080:1920:force_original_aspect_ratio=increase:flags=lanczos,crop=1080:1920,setsar=1" \
  -r 30 -c:v libx264 -crf 18 -preset slow -pix_fmt yuv420p \
  -c:a aac -b:a 192k -movflags +faststart vertical.mp4

如果影片是 16:9，從三種方法中選一種：

# 1) Center crop a 16:9 clip to 9:16 (loses the sides)
ffmpeg -i wide.mp4 -vf "scale=-2:1920,crop=1080:1920,setsar=1" \
  -c:v libx264 -crf 18 -pix_fmt yuv420p -c:a copy crop.mp4

# 2) Pad: fit the full frame, black bands above and below
ffmpeg -i wide.mp4 \
  -vf "scale=1080:1920:force_original_aspect_ratio=decrease,pad=1080:1920:(ow-iw)/2:(oh-ih)/2:color=black,setsar=1" \
  -c:v libx264 -crf 18 -pix_fmt yuv420p -c:a copy pad.mp4

# 3) Blurred background behind the full frame
ffmpeg -i wide.mp4 -filter_complex \
  "[0:v]split=2[bg][fg];[bg]scale=1080:1920:force_original_aspect_ratio=increase,crop=1080:1920,boxblur=20:2[bg];[fg]scale=1080:-2[fg];[bg][fg]overlay=(W-w)/2:(H-h)/2,setsar=1[v]" \
  -map "[v]" -map '0:a?' -c:v libx264 -crf 18 -pix_fmt yuv420p -c:a copy blur.mp4

在裁切指令中，裁切視窗預設置中。想追蹤偏左的主體，可以加上 x 位移，例如 crop=1080:1920:200:0 會讓視窗距離左邊緣 200 像素。

關於影格率：-r 30 會透過重複影格，把 24 fps 的影片轉成 30 fps。這樣能符合 Instagram 至少 30 fps 的要求，看起來也和原片一樣。若想補出平滑的中間格，需要用到影格插補，但它可能讓手部和快速動作變形，只有影片真的需要時才用。

常見錯誤

• 不小心輸出成 1920×1080。許多剪輯軟體預設是橫式時間軸，放入第一支影片前，請先把專案設成 1080×1920。
• 同一條時間軸混用不同影格率。24 fps 的 AI 影片接在 30 fps 的手機影片旁，轉場處可能會卡頓。請先把所有影片轉成同一個影格率。
• 把字幕燒在畫面下方三分之一。它們會被 App 自己的說明文字和按鈕壓住，請放在安全框內。
• 盲信舊的規格清單。Shorts 長度和 Reels 長度等限制已改過好幾次，看任何表格都要確認日期，包括這一份。
• 上傳壓縮過度的檔案。App 還會再壓縮一次。請用高品質設定輸出（例如 -crf 18），讓平台只做最後那一次壓縮。

想了解從開頭鉤子到發布的完整流程，請看我們的 AI 短影音製作指南。若要快速確認奇怪的尺寸，可以用比例計算工具，例如 cv.cm 的比例工具，它會告訴你 1080×1920 剛好是 9:16，而 1248×704 並不是 16:9。