音声
睡眠と集中のためのホワイトノイズの使い方
一定のノイズは、車の音、隣の部屋の物音、家族のいびきなどの突然の音を覆い隠し、多くの人が眠りにつきやすくなったり集中しやすくなったりします。ノイズの種類を選び、やさしい音量にし、スリープタイマーを付けて流し続けます。音はブラウザのタブの中で作られます。
ノイズは音を隠すだけで、不眠や耳鳴りを治すものではありません。特に赤ちゃんには音量を小さくし、睡眠や聴覚の悩みが続くときは医師に相談してください。
ホワイトノイズ生成を開くこの一回
cv.cm のホワイトノイズ生成を開く
ヘッドホンか、部屋の離れた場所に置けるスピーカーを使ってください。枕元のスマホのスピーカーは、思っているより大きな音です。
ホワイトノイズ生成を開くノイズの種類を選ぶ
「ノイズの種類」で「ホワイトノイズ」（明るい「サー」音）、「ピンクノイズ」（雨）、「ブラウンノイズ」（深いうなり）、「グリーンノイズ」（中音域のハム音）から選びます。ホワイトより、ピンクやブラウンのほうが眠りやすいと感じる人が多いです。
ノイズの種類ごとに、低い周波数から高い周波数までエネルギーがどう分布するか。 小さな音から始める
「音量」を小さくして「再生」を押します。隠したい音が気にならなくなるところまでだけ上げてください。普通の会話より小さい音が目安です。
スリープタイマーを設定する
「スリープタイマー」で 30 分や 1 時間などを選ぶか、「オフ（停止するまで再生）」のままにします。最後の 30 秒で音がフェードアウトするので、止まるときに目が覚めません。
スリープタイマーは最大音量で再生し、最後の 30 秒でフェードアウトします。 流し続ける
パソコンなら他のタブに切り替えても画面をロックしても、音は鳴り続けます。スマホは画面ロックでウェブの音声を止める機種があるので、ブラウザを開いたままにしてください。
調整または停止
再生中に種類や音量を変えると、なめらかに切り替わります。終わるときは「停止」を押します。
よくある質問
睡眠にはホワイトノイズとブラウンノイズのどちらがいいですか？
人によります。ブラウンノイズやピンクノイズは高音が少ないので柔らかく感じる人が多く、ホワイトノイズは高い音を隠すのに向いています。数日ずつ試してみてください。
ホワイトノイズの音量はどのくらいがいいですか？
周りの音が隠れる程度で、普通の会話（約 60 dB）より小さくしてください。赤ちゃんにはさらに小さくし、スピーカーをベビーベッドから離します。
一晩中流しても大丈夫ですか？
はい。「オフ（停止するまで再生）」か 8 時間のタイマーを選んでください。長時間流すときは音量を小さくします。
スマホがロックされると音が止まるのはなぜですか？
モバイルブラウザの中には、バックグラウンドでウェブの音声を止めるものがあります。画面をつけたままにするか、パソコンやタブレットで使ってください。
何かダウンロードやアップロードをしますか？
いいえ。ノイズはページの中で計算されるので、何もダウンロードせず、何もアップロードしません。